HSPやエンパスは人より苦労が多いため、魂レベルが高いと言われています。しかしその能力や特性を持て余し、生きづらさを抱えている人も少なくないでしょう。この記事では、HSPやエンパスの特性や、生きづらさを強みに変えるための具体的な方法について詳しく解説します。HSPやエンパス体質で苦労している方はぜひご覧ください。

 

◾️魂レベルが高い状態とは？

スピリチュアルにおいて「魂レベルが高い」とは、魂が多くの経験や学びを通じて成長し、成熟した状態を指します。魂レベルが高い人は、高度な理解力と洞察力を持ち、物事の本質を深く理解します。また、他者への深い共感と無条件の愛を持ち、人のために行動することができます。人よりも多くを学べる一方で、生きづらさを抱えてしまうこともあります。繊細さゆえに多くのことが視えすぎたり、周りと会わないと感じる機会が増えたりなどです。

◾️HSPやエンパスが魂レベルが高いと言われる理由

HSP（Highly Sensitive Person）は、その名のとおり敏感で、強い感受性を持つ人々のことです。エンパスは共感性に優れており、他人の痛みを自分のことのように感じる特性があります。HSPやエンパスは、非常に敏感で深い共感力や直感力を持ち、他者を助けたいという強い意識を持つのです。そのため人より苦労が多い人生を送りやすく、より多くのことを経験するため魂の成長スピードが早いと言われています。このような特性は、スピリチュアルな視点では魂が成熟している証拠と言えるでしょう。

 

◾️HSPやエンパスの強み

HSPやエンパスは、他者の感情を深く理解し、共感する能力に優れています。繊細で豊かな感受性を持ち、芸術やクリエイティブな活動で才能を発揮します。直感力が高く、物事の本質を見抜き、鋭い洞察力で問題解決に役立ちます。細部に気づく力があり、環境や状況の変化を敏感に察知できるため、リスク管理や問題発見にも優れています。深い感情的なつながりを築けることや、倫理感や誠実さを大切にする姿勢も、HSPやエンパスの強みと言えるでしょう。

◾️HSPやエンパスが抱える生きづらさ

では、HSPやエンパスが抱える生きづらさにはどのようなものがあるのでしょうか。

―敏感で繊細

HSPやエンパスは、他者の感情やエネルギーを自分のものとして感じ取りやすいため、周囲の人々のネガティブな感情やストレスを無意識に吸収してしまいます。常に自分の感情と他者の感情が混ざり合い疲れやすくなります。

 

また、光や音、匂い、温度などの環境的刺激に対して非常に敏感です。たとえば、騒がしい場所や人混みで長時間過ごすとすぐに疲労感や不快感を覚えることがあります。さらに、予期せぬ出来事や変化にも強いストレスを感じやすいです。そのような感受性を弱さや欠点と捉えてしまうこともあります。他者の期待や社会的な圧力に対して敏感で、自分自身に過度なプレッシャーをかけてしまうことがあります。敏感さや繊細さは時に完璧主義となってしまい、自己肯定感が低下する原因の一つです。

 

―対人関係が難しい
HSPやエンパスは他人の感情や意図に敏感であるため、対人関係での微妙な変化や不和を強く感じ取り、そのためにストレスを感じやすいです。また、他者を過度に気遣うため自分の境界を保つことが難しくなり、エネルギーを消耗してしまうこともあります。

仕事や生活の中で、自分の敏感さと他者からの期待や要求とのバランスを取ることが難しいと感じることが多いです。仕事や人間関係でのストレスが増して爆発したり、何も手につかなくなってしまいます。

 

―孤独を抱えやすい
他人からの批判やネガティブな言葉に対して非常に敏感で、それを深く傷つくほどに受け止めてしまうことがあります。社会的な状況や人間関係において、批判を恐れて自己表現を控えるようになりがちです。

そのため、HSPやエンパスは自分のことを理解してくれる人が少ないと感じることが多くあります。自分が繊細なため、遠慮のない周りに圧倒されやすく「自分は人と違うのかもしれない」と孤独を一人で抱え込みます。

◾️生きづらさを強みに変える方法

それでは、HSPやエンパスが生きづらさを強みに変える方法はあるのでしょうか？実は少し工夫をするだけでいいのです。
いくつかに分けてご紹介します。

―自分の特性を理解する
自分がHSPやエンパスであることを受け入れ、その特性を理解することが大切です。HSPやエンパスの方は自分を責めがちですが、特性を理解すると自分の敏感さを欠点ではなく長所として捉えることができるようになります。自分が「さまざまなものを受け取りやすいのだ」と知っていれば、相手の感情に影響されすぎないように一銭を引くことができます。自分の内面に集中することで、人の影響を受けすぎないようにします。

―定期的に休む
日々の中で自分の感情や体調をチェックする時間を作り、必要な時に休息を取るようにします。瞑想や深呼吸など、心を落ち着ける習慣を取り入れると良いでしょう。さらに、自然と触れ合いリフレッシュすることも大切です。自然はHSPやエンパスにとって、エネルギーを回復させやすい場所です。また、 他者の要求や期待に応える際に、自分自身の限界を意識し、無理をしないようにしましょう。時には「ノー」と言う勇気を持つことが、自分を守るために必要です。

―自分に合った環境を選ぶ
仕事や生活の環境を、できるだけ自分に合ったものに整えます。騒音が少なく、自分のペースで働ける環境や、安心感のある人間関係が大切です。

家や職場で、音や光などの感覚的な刺激をコントロールする工夫をしましょう。例えば静かな音楽を流したり、柔らかい照明を使うなど、刺激を最小限に抑えると疲れが軽減します。騒がしい場所ではイヤホンをしたり、光が強い場所ではサングラスをかけるのもいいでしょう。また、自分のペースで働けるフリーランスやリモートワークなど柔軟な働き方を選択することで、ストレスを軽減し自己管理がしやすくなります。反対に慌ただしい場所では、HSPやエンパスの特性をうまく活かせません。

 

―特性を活かせる活動をする
HSPやエンパスは共感力が高いので、他者をサポートすることが得意です。また聞き上手のため信頼感を得やすく、人と打ち解けるとよく相談を持ちかけられることも多いでしょう。

そのため共感力や感受性が活かせる職業を選んだり、プライベートで特性を活かせるような活動をするといいでしょう。HSPやエンパスに向いている職業は、カウンセラー、セラピスト、アーティスト、ヒーラーなどです。HSPやエンパスの特性を活かせる職業に就くことで、仕事に対する満足感が上がります。

また、アート、音楽、執筆などの趣味や活動を通じて、自分の感情や感受性を表現しましょう。充実感を得られるだけでなく、自分の特性を強みとして活かす手段となります。さらに、HSPやエンパスとしての体験を発信するのもいいでしょう。他のHSPやエンパスの助けとなったり、逆に自分が情報を得られたり救われることがあるかもしれません。ブログやSNSなどを活用することで、同じ特性を持つ人々とつながることができます。

◾️まとめ

いかがでしたでしょうか。HSPやエンパスは高い感受性や共感力などの強みを持っていますが、同時に生きづらさを抱えやすい人たちでもあります。しかし日常生活を少し工夫したり改善することで、HSPやエンパスの長所を存分に活かせるようになります。ぜひHSPやエンパスの強みや弱みを知って、生きづらさを改善してみてください。